Veelgestelde vragen

Bestellingen die op werkdagen vóór 17u worden geplaatst, gaan meestal dezelfde dag nog mee met PostNL. In veel gevallen heb je je bestelling dan binnen 24 tot 48 uur in huis. Ik ben daarin volledig afhankelijk van de bezorgsnelheid van PostNL – soms zijn ze razendsnel, soms iets minder… Het advies blijft; bestel op tijd want ik kan geen bezorgmoment garanderen.

Als het past, verstuur ik je bestelling via brievenbuspost. Dat scheelt verzendkosten én je hoeft er niet voor thuis te blijven. Wel zo handig!

De verzendkosten hangen af van het gewicht van je bestelling. Je betaalt dus precies wat de verzending via PostNL kost. Wel zo eerlijk!

Bij bestellingen vanaf €100, reken ik géén verzendkosten voor verzending binnen Nederland, naar België of Duitsland.

Standaard lever ik in Nederland, België en Duitsland.

Woon je in een ander land? Geen probleem! Stuur dan even je bestelling en adresgegevens per mail naar info@stemgezondheid.nl, of neem contact op per telefoon via 06-28415493 of WhatsApp. Dan kijk ik wat mogelijk is en wat de verzendkosten zijn.

Ja, dat kan! Je kunt je bestelling afhalen in Nootdorp, maar alleen op afspraak. Neem daarvoor even contact met me op. Dan spreken we samen een handig moment af.

Bij de meeste brievenbuspost krijg je geen track & trace code – dat houdt het voordelig en simpel.

Gaat je bestelling als brievenbuspakketje of gewoon pakket mee? Dan krijg je natuurlijk wél een track & trace code zodat je je bestelling kunt volgen.

Heb je een account aangemaakt (tijdens of vóór je bestelling)? Dan kun je de status zelf bekijken door even in te loggen.

Geen account of kom je er niet uit? Geen probleem! Stuur me even een bericht met je ordernummer, dan kijk ik het voor je na. Dat kan via: info@stemgezondheid.nl, of per telefoon 06-28415493 of WhatsApp.

Wat vervelend! Sorry daarvoor – ik snap dat je je bestelling graag snel in huis wilt hebben.

In de meeste gevallen ligt de vertraging bij PostNL. Het is goed om even te controleren of de adresgegevens die je hebt ingevuld tijdens de bestelling helemaal kloppen.
Kom je er niet uit of twijfel je ergens over? Neem dan gerust contact met me op, dan kijk ik met je mee.

Dat kan natuurlijk gebeuren, geen probleem! Neem zo snel mogelijk contact met me op, dan kan ik het adres nog op tijd aanpassen. Hoe sneller je erbij bent, hoe groter de kans dat ik het nog kan corrigeren vóór verzending. Dat voorkomt vertraging en onnodige kosten.

Ja, dat kan. Volgens de wet heb je het recht om je bestelling binnen 14 dagen na ontvangst te retourneren.
Let op: zodra de verpakking (envelop of doos) geopend is, kan ik het product niet meer terugnemen. Dit heeft te maken met hygiëne, omdat het om producten gaat die met de mond gebruikt worden.

Ja, de verzendkosten voor het retourneren zijn voor eigen rekening.

Dat is een goeie vraag!
Korte antwoord: Zou ik niet doen 😉

Er zijn al vele onderzoeken gedaan naar zogenaamde SOVT oefeningen. Dit zijn oefeningen waarbij er door een deels afgesloten klankruimte een bepaalde mate van ’tegendruk’ ontstaat. Dit zorgt er kortweg voor dat de druk onder je stemplooien afneemt. Bubbelen is al ontwikkelt rond 1990 dus bestaat inmiddels al beste een tijd.

Ikzelf heb ervaring met bubbelen vanaf 2012. Naast dat ik er zelf les mee geef, mensen mee begeleid tijdens herstel, er zelf mee gezongen heb, ben ik ook betrokken geweest bij diverse onderzoeken met een KNO arts waarbij we hebben geprobeerd de effecten van diverse SOVT oefeningen in kaart te brengen.

Al met al zou ik zeggen; geloof mij vooral niet maar probeer het zelf uit en trek je eigen conclusie. Ruim 35.000 mensen vóór jou hebben het al geprobeerd met een slangetje van Stemgezondheid en tot dusver heb ik in al die jaren maar 2 bestellingen geretourneerd gekregen.

Ja. Sterker nog: je móét geluid maken! Als je alleen blaast, is er wel een massage-effect, maar je stem heeft daar nauwelijks tot geen profijt van. Bij de Lax Vox-methode – of bij bubbelen in het algemeen – wil je juist dat je stem de voordelen ervaart van geluid maken door een slangetje. De klank “hoe” is het beste om mee te starten. Die helpt je stem beter trillen en ontspant je ‘stemspieren’.
Voor meer info over bubbelen, ga naar de uitleg.

Ja, dat kan. Het heeft alleen totaal geen zin 😉 Nou, dat is niet helemaal waar: het massage-effect blijft bestaan. Toch profiteert je stem nauwelijks van stil bubbelen, en juist daarom gebruik je Lax Vox meestal. Zorg er dus voor dat je altijd geluid maakt als je bubbelen inzet voor stemherstel of training.

Uitblazen zonder stemgeluid wordt ook wel ‘stil bubbelen’ genoemd. Dit kan nuttig zijn als je specifiek je ademstroom wilt trainen – bijvoorbeeld om een constantere ademstroom te ontwikkelen. Maar nogmaals: stil bubbelen heeft vrijwel geen effect voor/op je stem!

Lichte bolling van de wangen is prima en zelfs wenselijk. Het helpt om de druk in de mond stabieler te houden en voorkomt dat je je kaak- en mondspieren onnodig aanspant. Als je met bolle wangen bubbelt, dan voel je ze ‘mee trillen’ tijdens het bubbelen.

Tijdens het bubbelen voel je een lichte tegendruk terwijl je uitblaast en geluid maakt. Je hoort regelmatige belletjes en voelt een zachte trilling rond je mond en soms je keel. Je keel hoort ontspannen te blijven: je hoeft niet te persen of kracht te zetten.

Dat hangt af van je doel. Als warming-up of cooling-down is 2 tot 4 minuten meestal voldoende. Bij stemherstel kun je meerdere keren per dag bubbelen, zolang het prettig aanvoelt. Meer informatie hierover vind je bij de uitleg over bubbelen

Ja, dat kan! Zeker als je gewend bent aan de basistechniek kun je gaan spelen met toonhoogtes. Begin met kleine glijtonen (glissandi) omhoog en omlaag. Zorg ervoor dat het borrelgeluid gelijkmatig blijft: dat is een teken dat je ademstroom goed op gang blijft. Zo profiteert je stem het meest van de bubbeltechniek.

Forceer nooit hoge of lage tonen tijdens het bubbelen. De basistechniek van Lax Vox draait om ontspanning en moeiteloos stemgebruik.

Als bubbelen zwaar, gespannen of onprettig voelt, is het belangrijk om eerst te checken of je techniek klopt. Mogelijke oorzaken kunnen zijn:

• Het slangetje zit te diep in het water
• Er zit te weinig water in het flesje, zorg voor minimaal 6-7 cm
• Je zing te luid
• Je kaak of lippen zijn te gespannen

Begin opnieuw met een ondiepere plaatsing van het slangetje (2–3 cm onder water) en focus op een rustige, ontspannen uitademing met zacht geluid. Zoek naar zo’n 5 bellen per seconde. Blijft het ongemakkelijk? Neem dan even pauze of neem contact op met een gespecialiseerd zangdocent of logopedist.

Ja, zolang je zacht en ontspannen bubbelt. Sterker nog: het helpt doorgaans juist bij herstel! Voelt het niet prettig? Stop dan even en probeer het later opnieuw. Zorg er ook voor dat je het juiste slangetje hebt voor jouw doel. Meer informatie vind je in de kieswijzer

In de meeste gevallen wel. Omdat je stem minimaal belast wordt tijdens bubbelen, kun je het bijna altijd blijven doen. Bubbelen kan helpen om spanning te verminderen en slijm los te maken.

Heb je een virus, bacteriële infectie of keelontsteking? Dan moet je geen wonderen verwachten: bubbelen verhelpt de oorzaak niet. Hoesten door een verkoudheid kan je stem belasten. Bubbelen kan dan helpen bij herstel, maar niet tegen het hoesten zelf.

Wordt je stem rauw/schor of pijnlijk, of moet je hoesten tijdens het bubbelen? Stop dan even en probeer het later opnieuw. Blijven de klachten aanhouden? Neem dan contact op met een gespecialiseerde zangdocent of logopedist die je verder kan helpen.

Uit onderzoek is officieel gebleken dat de watertemperatuur invloed heeft op hoe de bubbels zich gedragen. Maar dat verschil is zó minimaal merkbaar, dat je kunt zeggen dat het voor zangers, sprekers, acteurs en stempatiënten weinig tot geen verschil maakt.
Koud water is meestal het meest praktisch. Maar doe vooral wat goed voelt voor jou – koud of lauw water, allebei prima!

Dat hangt helemaal af van je doel. Wil je je stem bijvoorbeeld ondersteunen bij herstel, dan heeft een rietje weinig zin, omdat dit vaak te smal is. Een siliconen slangetje met de juiste diameter werkt beter en voelt prettiger aan – vooral bij langer gebruik. De bubbels die één van onze slangetjes creëert, zijn veel groter dan bij een gewoon drinkrietje. Daardoor is ook het massage-effect sterker. Bij een drinkrietje is dit effect vrijwel niet aanwezig.
Direct een bubbel slangetje kopen? Ga naar de webshop

Aquariumslangen worden vaak genoemd als alternatief, maar ze zijn meestal gemaakt van PVC en niet ontworpen voor gebruik in de mond. Ze kunnen weekmakers bevatten en zijn vaak te smal, waardoor de weerstand tijdens het bubbelen te groot wordt voor de Lax Vox methode. Voor incidenteel experimenteren kan het, maar voor regelmatig gebruik is een siliconen slang echt veiliger en prettiger.

Het veiligste materiaal voor een Lax Vox slang is siliconen van medische of voedselveilige kwaliteit. Dit materiaal is soepel, geurloos, BPA-vrij en bedoeld voor contact met de mond. Vermijd slangen van PVC, rubber of kunststof met onduidelijke herkomst.

De meest gebruikte maat is een slang van ongeveer 30–35 cm lang, met een binnendiameter van ± 9-10 mm en een buitendiameter van ± 12-13 mm. Deze maat geeft een prettige tegendruk en is geschikt voor de meeste gebruikers. Er bestaan ook slangen met andere diameters, die weer andere effecten op de stem hebben. Weten welke slang geschikte is voor jouw doel? Ga naar de Bubbelslang Kieswijzer

Let op het gevoel tijdens het bubbelen: je hoort rustige, gelijkmatige bubbels en je stem voelt ontspannen. Wordt het zwaar, oncomfortabel of hoor je nauwelijks bellen? Dan is de slang waarschijnlijk te smal, te diep in het water of van mogelijk te stug materiaal. In dat geval kun je beter een geschikt slangetje gebruiken dat speciaal bedoeld is voor stemgebruik. Bekijk de slangen hier

In eerste instantie misschien wel, als je alleen een slangetje nodig hebt. Maar als je per ongeluk een verkeerde maat, onveilig materiaal of onhandig formaat koopt, ben je alsnog tijd en geld kwijt. Een goede siliconen slang is een kleine investering die je stemkwaliteit en comfort direct ten goede komt.

Naast stemgezondheid vind ik ook de gezondheid van de wereld belangrijk. Ik run deze webshop vanuit een plek waar ik gebruik maak van zonnepanelen, groen gas en 100% windenergie, opgewekt in Nederland.

Bij het verpakken van bestellingen probeer ik zoveel mogelijk plastic en andere milieu belastende materialen te vermijden. Vrijwel alle enveloppen, dozen en tape die ik gebruik bestaan voor 65% tot 100% uit gerecycled papier/karton. Alleen als het echt niet anders kan, gebruik ik iets anders.

De siliconen slangetjes zelf zijn op zich niet milieuvriendelijk om te produceren. Maar… bij goed gebruik gaan ze jarenlang mee. Daardoor zijn ze op de lange termijn tóch een duurzame keuze om je stem mee te trainen.